Introduction à la récupération post partum dans la MTC - conseils et recette

Introduction à la récupération post-partum dans la médecine traditionnelle chinoise

En nourrissant la mère, on nourrit l'enfant.

Le rétablissement post-partum est une phase cruciale pour les nouvelles mères. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) fournit des conseils et des pratiques utiles pour garantir un rétablissement rapide et sain. Dans cet article de blog, nous allons explorer quelques conseils de la MTC et une recette bénéfique que les nouvelles mères peuvent utiliser pour reprendre des forces après l'accouchement...

Que dit la MTC sur la période qui suit l'accouchement ?

Selon la médecine traditionnelle chinoise la santé d'une grossesse et la source de ces nutriments dépendent principalement du Sang. Cela est logique si l'on considère la médecine occidentale, car les nutriments du corps de la mère sont transportés jusqu'au bébé par la circulation sanguine. Cependant, le concept de sang dans la MTC est un peu différent.

Le concept de sang en MTC

En MTC, le sang est constitué d'une combinaison de nutriments provenant des aliments et de l'énergie propre de la mère. Si l'énergie de la mère, ou Qi, est faible, le sang et les nutriments qui en résultent pour le bébé seront également faibles.

Le concept d'essence en MTC

Outre le sang, il existe une autre substance vitale importante pour la grossesse, à savoir l'essence. Chacun d'entre nous naît avec une certaine quantité d'essence prénatale, qui est une quantité fixe que nous recevons de nos parents, en médecine occidentale on parle de génétique.

Nous pouvons également acquérir l'essence postnatale par l'alimentation, un peu comme dans les jeux vidéos et la force de notre essence dépend de notre qualité de vie. Les mauvaises habitudes, telles que la suralimentation, le manque d'exercice, la consommation excessive d'alcool ou l'activité sexuelle, épuisent notre Essence.

Comment le Qi, le Sang et l'Essence affectent la grossesse et l'accouchement

Pendant la grossesse, le Qi, le Sang et l'Essence sont transmis à l'enfant pour qu'il puisse grandir. Après la grossesse la mère se retrouve dans une situation de déficit relatif.

Un déficit de Sang pourra entrainer une dépression post partum par exemple.

Selon la MTC, il est très important de reconstituer ces nutriments vitaux dès que possible. Après l'accouchement (par voie vaginale ou par césarienne), le corps de la mère est considéré comme étant plus "ouvert" pendant au moins un mois après la naissance donc plus vulnérable.

Traditionnellement, les mères chinoises ne sortent pas de chez elles et ne s'exposent pas à l'eau froide ou au froid pendant le premier mois de la vie de leur bébé, afin de donner à leur corps le temps de se rétablir.

L'une des meilleures choses qu'une mère puisse faire au cours de ce premier mois est de manger certains types d'aliments qui sont particulièrement bons pour reconstituer le sang et l'essence postnatale (ex betterave, épinards).

L'encapsulation placentaire est le moyen le plus efficace d'y parvenir, mais si cela ne vous convient pas, il existe d'autres options pour soutenir les nouvelles mères sur le plan nutritionnel.

La recette traditionnelle est une soupe de poulet noir, heureusement il existe aussi une option végétale tout aussi bonne. Manger des aliments de couleur noire est le meilleur moyen de tonifier les reins et l'essence. Il est recommandé de manger cette soupe quotidiennement pendant la première semaine après la naissance.

L'acupuncture aide également à optimiser la récupération et la cicatrisation ainsi qu'à se remettre des émotions vives de l'accouchement.

Ingrédients et préparation de la soupe Post Partum

Ingrédients :

750 g de "champignons charnus" (par exemple Portobello, Shiitake)

50 grammes de baies de goji séchées

30 grammes de dattes rouges séchées (jujube)

Gingembre frais, 3 tranches

légumes (carottes, céleri, etc. - facultatif)

4 gousses d'ail

1 racine d'astragale (peut être achetée en ligne - facultatif)

Sel ou sauce soja selon le goût

Eau ou bouillon de légumes

1 bouquet d'oignons nouveaux/verts

Préparation :

1. Laver et couper en tranches les champignons, le gingembre, l'ail et les légumes.

2. Dans une grande marmite, ajouter de l'huile et faire sauter le gingembre, l'ail, le céleri et les blancs d'oignons jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.

3. Ajouter les champignons

4. Ajouter le bouillon de légumes et l'astragale.

5. Porter le bouillon à ébullition et cuire jusqu'à ce que les champignons soient tendres.

6. Retirer la racine d'astragale. Ajouter les baies de goji et les dattes rouges

7. Assaisonner avec du sel, du poivre ou de la sauce soja. Garnir du vert des oignons hachés.

BON APPETIT